Muitos especialistas recomendam tomar colágeno pela manhã, em jejum, para maximizar a absorção. Isso ocorre porque o estômago vazio pode absorver melhor os nutrientes, incluindo o colágeno. Uma boa ideia é adicionar o colágeno ao seu café ou smoothie matinal, tornando-o parte de sua rotina diária.

Outra opção popular é consumir colágeno antes de dormir. Durante o sono, o corpo entra em um estado de reparação e regeneração, e fornecer colágeno neste momento pode potencializar esses processos. Além disso, tomar colágeno à noite pode ser uma boa escolha para quem tem uma rotina matinal agitada e prefere um momento mais tranquilo para consumir o suplemento.

Independentemente do horário escolhido, o mais importante é a consistência. Tomar colágeno diariamente é fundamental para obter os melhores resultados. Além disso, combinar o colágeno com uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode potencializar ainda mais seus benefícios. Lembre-se de consultar um profissional de saúde para determinar a dose e o horário mais adequados para o seu caso específico.